موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

هيئة تمتد للأطفال

الأطفال الذين يمتدون قبل ممارسة الرياضة يقللون من فرص إصابتهم. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يمكن أن يكون التمدد أكثر من اللازم؟ 2 قم بإطلاق التشنج العضلي مع التمددات 3 خطة تمرين جيدة للرياضي المراهقات 4 أكثر أنواع تمدد التوتر أمانًا بصفتك أحد الوالدين ، أحد أهم الدروس التي يمكنك تعليمها لأطفالك هي قيمة التمرين بانتظام.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

أفضل تمارين الكيك بوكسينغ لهجة وفقدان الدهون من الخصر

الكيك بوكسينغ يحرق بشكل فعال الدهون ونغمات العضلات في كل منطقة من الجسم ، بما في ذلك معدتك. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمرين ركلة حمار من أجل بعقب أكبر 2 اعمل على الحصول على القيمة المطلقة الخاصة بك في البركة 3 قراءة Movements for Boxing 4 مبادئ الملاكمة تتضمن لعبة الكيك بوكسينغ التمارين الرياضية والفنون القتالية والملاكمة لحرق متوسط ​​قدره 400 السعرات الحرارية في الساعة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

Kettlebell تمارين مع الاطفال

تدريب مع طفلك حتى تتمكن من الاشراف عليه. Baerbel Schmidt / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تدريبات Crossfit مع Dumbbells Vs Barbells 2 عيوب Kettlebell 3 تدريبات Jerk ذات الدورة الطويلة لمسابقات Kettlebell 4 تقوية التدريبات من أجل تدريب شبابي على المصارعة هو موضوع قابل للنقاش.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وممارسة بيضاوية أو رفع الأثقال؟

رفع الأثقال يساعدك على بناء العضلات ، لكنه يحرق السعرات الحرارية ببطء. Comstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يساهم التدريب في الوزن في تخفيف الوزن؟ 2 يمكن أن الوزن التدريب تجعلك زيادة الوزن؟ 3 حرق السعرات الحرارية خلال 45 دقيقة من رفع الأثقال الخفيفة 4 هل تساعدك عضلات التنغيم على حرق الدهون؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تجريب الذراع راقصة

يمكن الوصول إلى الأسلحة الأنيقة والمنغمة من خلال أنشطة الرقص الأساسية. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 وضعيات بيكرام يوغا لبناء القوة 2 تدريبات رياضية وشلل دماغي 3 تمارين لأدوات Flabby Arms & Bat Wings 4 يتم التعرف على راقصات التمدد ذراع تمرين ما قبل التمرين لأذرعهم الأنيقة المنغمة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل ستاير السائر لهجة الفخذين؟

استخدام آلة درج لتشكيل الفخذين. رؤية رقمية / صور فالويلين / غيتي مقالات ذات صلة 1 مدّ تمرينات التمرين السائر للركبة 3 هل تمارين الأيروبيكس خطوة تجعل المؤخرة أكبر؟ 4 إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية عند استخدام لاعبي الجمباز الإهليليجي ، عادةً ما تربط سائر السلالم بممارسة القلب والأوعية الدموية منخفضة التأثير.
إقرأ المزيد