فئة رياضات

التدريبات الجزء العلوي من الجسم لمدرسي المدرسة الثانوية عبر البلاد
رياضات

التدريبات الجزء العلوي من الجسم لمدرسي المدرسة الثانوية عبر البلاد

الأسلحة القوية تبقيك في السباق في النهاية. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 التدريب الفاصل لكرة القدم 2 روتين تمرين لكامل الجسم للرجال مع فترة زمنية محدودة 3 خطط تجريب للسباحين الأولمبيين في الولايات المتحدة 4 أفكار تجريب Kettlebell ليست مهمة التدريبات في الجزء العلوي من الجسم مهمة بالنسبة للعدائين عبر البلاد المدرسة ، على سبيل المثال ، بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون اجتياز شرط بوشوبس لدخول دلتا فورس.

إقرأ المزيد

رياضات

مزايا قاسية رمح الحديد

عادةً ما يستخدم لاعبي الغولف المحترفين الذين يتأرجحون سريعًا مكواة صلبة. Jamie Squire / Getty Images رياضة / Getty Images مقالات ذات صلة 1 نوادي الجولف للحصول على Slide Clubhead Speed ​​2 Golf Shaft Torque Vs. Flex 3 - 5 سرعة تأرجح حديدية مقارنةً بسرعة التشغيل 4 - قد يبدو الفرق بين نعل عريض ونعل ضيق لدى لاعبي الغولف في نادي الغولف الذين يسعون إلى الحصول على مسافة إضافية على لقطاتهم هو مهاوي أكثر مرونة كإجابة.
إقرأ المزيد
رياضات

مزايا مقابل الشرقية قبضة كونتيننتال في التنس

قبضة كونتيننتال هو خيار جيد عندما تخدم. صور رقصة البولكا نقطة / صور رقصة البولكا نقطة / غيتي مقالات ذات صلة 1 كيف قبضة لاعبي التنس اليد اليمنى مضاربهم؟ 2 وضع الإصبع الصحيح لعقد مضرب تنس 3 تحسين بكرة تنس باستخدام جدار مضرب 4 الجدار رقيقة مقابل. سميكة بصفتك لاعبة تنس بداية ، من المحتمل أن تكون قد استحوذت على المضرب بطريقة تبدو أكثر راحة ، ثم لعبت جميع اللقطات بنفس المقبض.
إقرأ المزيد
رياضات

التمارين الرياضية لكرة القدم الهوائية

تمارين اللياقة الهوائية تتيح لك لعب كرة القدم بأقصى سرعة. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قواعد امتلاك بالتناوب لكرة السلة 2 أنشطة تجريبية لكرة القدم 3 اعمل على مقابضك في كرة السلة 4 لماذا توجد ساحة على لوح السلة لكرة السلة؟ تعتبر مهارات كرة القدم مهمة ، ولكن سيكون لديك المزيد من الفرص لاستخدام مهاراتك في لعبة ما إذا كنت تحافظ على اللياقة البدنية القوية.
إقرأ المزيد
رياضات

التمارين الرياضية أثناء الحمل

يمكن أن تساعدك حصة التمرين للنساء الحوامل في الحصول على التمرين الذي تحتاجه. Jupiterimages / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الجري في 34 أسبوعًا من الحمل 2 توصيات للنساء الحوامل في التمارين 3 ممارسة 30 دقيقة من أمراض القلب كل يوم 4 تمرين لشخص ما 35 أسبوعًا حاملًا في الماضي ، نصح الأطباء النساء الحوامل بتجنب التمرينات أثناء الحمل ، لكننا نعلم الآن أن التمارين الرياضية تقدم العديد من الفوائد للنساء الحوامل.
إقرأ المزيد
رياضات

في أي عمر يبدأ الجمباز الأولمبي؟

للوصول إلى دائرة الضوء الأوليمبية ، يجب أن تبدأ لاعبة الجمباز التدريبات في سن الثانية أو الثالثة. سيري ستافورد / شمعي / غيتي إيمدجز - مقالات ذات صلة 1 تدريب أساسي للجيش الوزن مقابل ميبس بوز 2 حول وزن ملاك الريشة 3 كيف يمكن للمرأة أن تضغط على مقعد؟ 4 أفكار لتدريس دروس السباحة الجمباز هي رياضة يمكن أن يستمتع بها الأطفال بغض النظر عن العمر أو مستوى القدرة.
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد التملك بالتناوب لكرة السلة

قبل أن تبدأ قاعدة الاستحواذ بالتناوب في عام 1981 ، كانت كرات القفز شائعة في جميع الألعاب. Comstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أنشطة تجريب كرة القدم 2 قواعد الزوجي في التنس 3 قواعد كرة السلة للاستيلاء على الكرة من Inbounds Passer 4 هل يستطيع المركز التقاط كرة القدم؟
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية مرساة أسفل هدف كرة السلة المحمولة

تتيح لك أطواق كرة السلة المحمولة اللعب في أي مكان تقريبًا. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بقياس BMX Handlebars 2 قم بتركيب لوح خلفي لكرة السلة فوق مرآب 3 اصنع تدريبات خاصة بك على الوزن مع البكرات 4 وضعت على الجمباز لا تنكر التمتع بلعب كرة سلة ودودة لأنه لا يمكنك تثبيت طوق كرة سلة دائم - قم بتثبيت طوق محمول ، بدلاً من ذلك.
إقرأ المزيد
رياضات

هل الحرس الكاحل جيدة أو سيئة للعدائين؟

حراس الكاحل تحد من الحركة في مفصل الكاحل. Spike Mafford / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 وضع القدم الصحيح عند الجري 2 هل يرتدي العداءون الجوارب؟ 3 ما هي فوائد الاحذية؟ 4 كيف يجب أن تهبط على قدمك عند الركض؟ واقيات الكاحل ، والمعروفة أيضًا بأقواس الكاحل ، عبارة عن أجهزة يتم ارتداؤها حول القدم والساق السفلية لحماية مفاصل الكاحل.
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين الذراع لزيادة سرعة الملعب

تكرار الملاعب السريعة سيؤدي إلى عمل ذراع أكثر كفاءة. Getty Images / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين إعداد الكرة الطائرة 2 أفكار لممارسة لعبة البيسبول وحدها 3 ماذا يفعل البصق على لعبة البيسبول عندما تقوم بإلقائها؟ 4 هل الضربات المفقودة لكرات الغولف تؤثر على سرعة Clubhead للسائق؟
إقرأ المزيد
رياضات

في المنزل تجريب لاعب كرة القدم

تدريب في المنزل لتحسين لعبة كرة القدم الخاصة بك. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تدريبات كرة السلة سهلة للمبتدئين 2 10 خطوات لمهارات كرة القدم 3 تمارين للقيام بعربة العربة 4 Hip Flexor Plyometric تدريب جولة لبذل قصارى جهدهم في هذا المجال.
إقرأ المزيد
رياضات

في المنزل القوة وتكييف التدريبات لكرة الطائرة

تمارين القفز يمكن أن تحسن قوة الجسم السفلي في الملعب. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 التدريبات الأساسية للاعبي الكرة اللينة 2 أمثلة على التدريبات متساوية القياس لسبرينتنج سبيد 3 تمارين بليميتير للتنس 4 تمارين أنبوبية مرنة للاعبي الغولف تتطلب لعبة الكرة الطائرة بدقة وحركة متفجرة تكييفًا بدنيًا يغطي العديد من أنواع التدريب - القوة ، plyometric والمرونة.
إقرأ المزيد
رياضات

ما هي متوسط ​​سرعة السباحة الإنسان؟

لمزيد من الجلد تغطيها الدعوى ، وأقل جر الجلد. ستيفان غوساتي / غيتي إيماجز ترفيه / غيتي إيماجز مقالات ذات صلة 1 ما هو وقت السباحة اللائق ل 100 متر؟ 2 حمام سباحة مقابل أوشن للياقة البدنية 3 أصابع مفتوحة مقابل مغلق للسباحة 4 النقر والذروة في السباحة تعتمد السرعة التي يمكن أن يسبح بها الإنسان العادي على العديد من العوامل ، مثل حالة السباح ، وضربة السباحة ، سواء كان السباح يسبح في الأعلى أو تحت الماء ، وفي حالة المياه المفتوحة ، سواء كنت تعمل مع أو ضد التيار.
إقرأ المزيد
رياضات

متوسط ​​معدل ضربات القلب الرياضي خلال الماراثون

معدل ضربات القلب للرياضي المتوسط ​​خلال سباق الماراثون سيكون من 65 إلى 80 في المئة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. الرؤية الرقمية / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 معدل ضربات القلب الهوائي الأمثل 2 أيهما أكثر فائدة للجري: التنفس الهوائي أو اللاهوائي؟ 3 وزن مثالي للجسم للعدائين 4 متوسط ​​زمن الجري للمايل يبلغ متوسط ​​معدل ضربات القلب للرياضي أثناء الماراثون 160 نبضة في الدقيقة.
إقرأ المزيد
رياضات

متوسط ​​الوقت ميل للحصول على الدراج برو

متوسط ​​سرعات راكبي الدراجات المحترفين لا يصدق. ريان مكفاي / صور الرؤية الرقمية / غيتي مقالات ذات صلة 1 هل تحرق الدراجة الجبلية أحادية السرعة المزيد من السعرات الحرارية؟ 2 الفرق في الدراجات الجبلية وكروزر 3 أفضل أنواع الدراجات لطرق الحصى 4 الراحة مقابل. Cruiser Bicycles هل تساءلت يومًا كيف تتراكم سرعة مجموعة المهارات الخاصة بك وركوب الدراجات ضد أولئك الذين يكسبون دراجاتهم الحية؟
إقرأ المزيد
رياضات

متوسط ​​مسافة الجري للاعب التنس

العب لعبة نشطة وقم بالركض لكل كرة حتى تنقطع المسافة التي قطعتها. Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 لوائح محكمة التنس 2 القواعد الرسمية للتنس للنسخة القصيرة 3 مقارنة بين ملعب التنس وأسطح الفرق 4 في التنس بين المحترفين والهواة عندما تسمع عن تسجيل الأميال ، عادة ما تفكر في المتسابقين.
إقرأ المزيد
رياضات

ما هي متوسط ​​سرعة تشغيل فتاة في سن المراهقة؟

يمكن للعداءات المراهقات أن يصبحن في السلطة مثل الذكور المراهقات. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هو معدل الجري الجيد للنساء فوق 40؟ 2 ما هو بانتام كرة القدم؟ 3 هل الجري يجعلك أسرع؟ 4 استراتيجيات طولها 100 متر مقارنة بالنساء ، فإن الفتيات المراهقات لهن اليد العليا عندما يتعلق الأمر بتمزيق حلبة السباق.
إقرأ المزيد
رياضات

اللوح الخلفي الجدار التدريبات للتنس

يمكن أن تؤدي ممارسة بمفردك ضد اللوحة الخلفية إلى عجائب لعبتك. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بتحسين مهاراتك في التنس من خلال ممارستك وحدك 2 تحسين كرة تنس باستخدام جدار 3 احصل على ردود أفعال أسرع للكرة الطائرة 4 حافظ على الكرة داخل الخطوط في ملعب التنس العديد من لاعبي التنس المحترفين لديهم قصص حول ضرب جدار أو باب المرآب لساعات.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية القيام Backbend Kickover للمبتدئين في المنزل

ظهر مرن أمر بالغ الأهمية لأداء ركلة خلفية. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 اكتساب العضلات على جانب الفخذين 2 القيام بهرم جمباز 3 ارفع من خلفية خلفية 4 قم بعمل جوي أمامي يؤديها في الجمباز والتشجيع ، يمكن لرابط الركب الخلفي إعدادك لأداء حركات أكثر تعقيدًا مثل ووكر الظهر و handspring الظهر.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية الحصول على رجلك الساق حتى عند القفز

يجب أن تكون الساق الأمامية والخلفية موازية للأرض. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بتدشين هوائي أمامي 2 قم بتدوير للخلف 3 اربط المنطقة أسفل مؤخرتك 4 احصل على أرجل ذات مظهر عضلي مزيج من الأناقة والقوة والرياضية تدخل في أداء سباق كبير ، وهو وسيط كبير - قفزة باليه على مستوى حيث تمتد ساقي الراقصة في انقسام كامل أثناء تحليقها في الهواء.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية القيام بثنية الظهر على العشب لأول مرة

الثنية الخلفية على العشب تتطلب السرعة والقوة. Visage / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 اصنع صدرا سريعًا 2 قم بإدارة ذهابًا وإيابًا على العشب 3 ادفع أسفل الجزء العلوي من الجسم في السباحة الحرة 4 قم برقوق اللقطة على اليوغا للقيام backflip في صالة الألعاب الرياضية ، باستثناء بعض الاختلافات الطفيفة.
إقرأ المزيد