فئة رياضات

روتين تجريب كامل الجسم للاعبي كرة السلة
رياضات

روتين تجريب كامل الجسم للاعبي كرة السلة

يظل لاعبو كرة السلة الناجحون في حالة لعب جيدة من خلال العمل على مجموعات العضلات الرئيسية. Thinkstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين غرفة الوزن للاعبي كرة السلة 2 تمرين للذراع الأيسر لكرة السلة 3 تمرين لكرة السلة لفقدان الوزن 4 Skipping Rope for Hockey كرة السلة هي لعبة تتطلب كل من القوة والبراعة.

إقرأ المزيد

رياضات

هل من السيء التعرق كثيراً في ممارسة الرياضة؟

ممارسة الرياضة في الخارج يمكن أن يسبب تعرقًا إضافيًا ، لكنها ليست بالضرورة مشكلة. Creatas / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الآثار الجانبية لبدء تشغيل Bikram Yoga 2 هل تحرقين المزيد من السعرات الحرارية التي تعمل بالعرق مقابل السراويل القصيرة؟ 3 هل تفقد وزنا أكبر عند الجري مع أو بدون قميص عرق؟ 4 هل الأشخاص الذين يمارسون التمرينات الرياضية يركضون في ارتفاع في درجة حرارة الجسم؟
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية تحقيق التوازن على Longboard

بمجرد أن تتعلم التوازن ، يمكن أن تكون لوحتك الطويلة وسيلة سريعة للالتفاف. Aidon / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يعمل الإعداد العشوائي أو التل على دراجة ثابتة على حرق مزيد من السعرات الحرارية؟ 2 هل الدرج السائر لهجة الفخذين؟ 3 قم بإنهاء التزلج على الجليد 100 متر Dash 4 والحفاظ على الوزن على الساق الأمامية تسمى في الأصل "تصفح الرصيف ،" ممارسة ركوب longboard على الرصيف أو غيرها من التضاريس الملساء بدأت عندما كان متصفحي الأمواج ينتظرون موجات أكبر.
إقرأ المزيد
رياضات

كيف يتم تسجيل كرة الريشة؟

تحتاج إلى 21 نقطة لتفوز بلعبة الريشة. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قواعد وأنظمة كرة الريشة الرسمية 2 لعب الزوجي تنس الطاولة 3 القواعد الرسمية للنسخة القصيرة التنس 4 ما هي المحكمة التي يتم أخذ الخدمة الأولى من التنس؟ إذا كنت قد لعبت لعبة كرة الريشة في الحديقة الأمامية ، أو في منزل أحد الجيران ، فربما تكون قد أنشأت ملعبًا مؤقتًا ومنحت نقاطًا ببساطة عندما لم يتمكن خصمك من العودة.
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين مركز الباليه

مركز العمل يمكن القيام به في بوانت ، في مثل هذه الأحذية. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هو تشغيل الحوائط والانعكاس؟ 2 الجمباز مقابل. Ballet 3 Aerobic Dance Terminology 4 Sports التي تستخدم الرقص أو الجمباز تمارين مركز الباليه ، أو العمل المركزي ، هي جزء من الفصل الذي يحدث بعيدًا عن البار.
إقرأ المزيد
رياضات

ما هي كرة القدم بانتام؟

الزي الرسمي والخوذ هي جزء من العتاد في كرة القدم بانتام. Jupiterimages / العلامة التجارية X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 القسم الثالث من قواعد الأهلية للبيسبول 2 الاختلاف في التنس بين المحترفين والهواة 3 في أي عقد تم تقديمه لكسارات التعادل للتنس المحترف؟ 4 ماذا البصق على البيسبول تفعل عند رميها؟
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين رفع البيسبول

التمارين الرياضية للبيسبول ، مثل تلك التي تطور قوة الدوران ، ستحسن الأداء في الألعاب. Donald Miralle / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل تقوم Deadlifts ببناء قوة الرقبة؟ 2 تمارين لعزل المعين 3 ما هو الغرض من كيس اللكم؟ 4 Upper Back Dumbbell Exercises إن تدريب القوة هو عنصر أساسي في أي برنامج تمرين للاعب بيسبول محتمل.
إقرأ المزيد
رياضات

تمارين البيسبول محددة

خطط التمرين المناسبة ستساعدك على تحسين لعبتك على الماس. الرؤية الرقمية. / الرؤية الرقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 هل يقوم الملاكمون بأداء تمرينات في الغالب لجسمهم العلوي؟ 2 تمرين رياضي مختلط للفنون القتالية الجدول 3 احصل على لياقة للقتال في 30 يومًا 4 تعتبر خطة تجريب رائعة لمدة 30 يومًا للبيسبول كرة قدم رياضة فريدة من نوعها ، تتطلب مجموعة معينة من نقاط القوة الرياضية لتكون قادرة على المنافسة.
إقرأ المزيد
رياضات

تدريبات كرة السلة والمسرحيات لطلاب الصف الثالث والرابع

الصف الثالث والرابع هو عندما يبدأ العديد من الأطفال في لعب كرة السلة. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 خدمة الكرة الطائرة تلقي تدريبات 2 تدريبات كرة السلة سهلة للمبتدئين 3 قواعد الصف الأمامي للكرة الطائرة 4 خطة درس التنس تطوير مجموعة من طلاب الصف الثالث أو الرابع في فريق كرة السلة متماسكة يشكل تحديا لأي مدرب.
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد كرة السلة للاستيلاء على الكرة من Inbounds المارة

فيكتور أولاديبو يدافع عن إنديانا هوسيرز. جيسون ميلر / غيتي إيمدجز Sport / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قواعد كرة القدم لأبعاد صندوق المعالجة 2 ما هو العدد الصامت في كرة القدم؟ 3 معلومات عن قواعد كرة السلة 4 قواعد للكرة الأمامية للكرة الطائرة الدفاع الصارم هو عنصر أساسي في الفوز في لعبة كرة السلة.
إقرأ المزيد
رياضات

أفضل النعال كرة السلة

النعال كرة السلة مصممة للمساعدة في منع الإصابة. Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أحذية تنس وكرة المضرب 2 ما هو زوج أحذية كرة السلة الجيد؟ 3 ما هو الفرق بين أحذية الكرة الطائرة وأحذية التنس العادية؟ 4 ما هي فوائد الاحذية؟ حذاء رياضي جيد ضروري لتحقيق أعلى أداء في ملعب كرة السلة ، لكن الأحذية تتآكل مع مرور الوقت.
إقرأ المزيد
رياضات

كرة السلة تجريب لفقدان الوزن

كرة السلة هي وسيلة رائعة لفقدان الوزن والحصول على الشكل. Creatas / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين Twitch سريعة لكرة السلة 2 10 خطوات لمهارات كرة القدم 3 إجراءات تجريب لكامل الجسم للاعبي كرة السلة 4 برامج تجريبية للناشئين إذا كنت قد دخلت ملعب كرة السلة ، فمن المرجح أنك شعرت بالاندفاع من صنع لقطة كبيرة أو أن تكون جزءًا من فريق فائز.
إقرأ المزيد
رياضات

كيف تفعل كرة القدم الأساسية

اطلاق النار على الهدف هو مهارة أساسية في كرة القدم. العلامة التجارية X Pictures / العلامة التجارية X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 احصل على مهارات جيدة في كرة القدم في أقل من أسبوعين 2 شد معدتك باستخدام كرة 3 وضعت على مشاجرات كرة القدم 4 أبقِ الكرة داخل الخطوط في ملعب كرة المضرب تقول ميا هام إن إتقان المهارات الفردية هو أفضل طريقة لتصبح قوة في ملعب كرة القدم.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية التغلب على هضبة السباحة

السباحة بعض لفات أثناء ارتداء الزعانف لإضافة مجموعة متنوعة إلى التمرين. ريان ماكفاي / ديجيتال فيجن / جيتي إيمدجز - مقالات ذات صلة: اجعل السباحة أقل مملًا وفقدان الدهون في الفخذ عن طريق السباحة 3 لهجة مع السباحة أفضل شكل ، معظم السباحين تجربة نقطة في الوقت المناسب عندما يصلون إلى هضبة السباحة.
إقرأ المزيد
رياضات

كيف تصبح أكثر مرونة لكرة القدم

لاعبو كرة القدم يحتاجون إلى مرونة ممتازة. Comstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أمثلة على تمديدات كرة القدم 2 تمرينات تمددية لكرة القدم 3 تمرن مثل لعبة Gymnast 4 تمرينات الساقين والأرجل دون انتفاخ ، من الواضح أن كرة القدم تتطلب مهارات مثل القوة والسرعة ، لكن عليك أيضًا أن تكون مرنة لتحويل هذه القدرات إلى مسرحيات ناجحة في هذا المجال.
إقرأ المزيد
رياضات

كيف تصبح سيد الجبهة تقلب

بمجرد الكفاءة ، يمكنك إجراء التقلبات الأمامية على عارضة التوازن. جريج تروت / غيتي إيماجز صور رياضية / غيتي مقالات ذات صلة 1 انزلاق على لوح طويل للمبتدئين 2 قم بتمديد وتر أخيل باستخدام الجدار 3 قم بالقفز الجانبي 4 تمارين للقيام بعجلة دوارة مهارة المستوى المتوسط ​​أو الوجه الأمامي أو الثنية الأمامية ويطلق عليه أيضًا ، عنصر أساسي في الجمباز ويستخدم على الأرض ولجميع أنواع الأجهزة ، بما في ذلك شعاع التوازن ، والقبو والحانات.
إقرأ المزيد
رياضات

كيف تصبح المشجع روح الموالية

يتطلب Pro Spirit أن يكون رؤساء المشجعين ماهرين ومستعدين للعمل بجد. Comstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 خطط لركض / مسيرة 5K Run Run (المشي / المشي) 2 بدء دورة اللياقة البدنية للنساء البالغات من العمر 40 عامًا (3) III III. الولايات المتحدة
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد اللينة للمبتدئين

تعلم القواعد الأساسية قبل أن تأخذ هذا المجال. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 اللوائح الرسمية لـ Fast Pitch Softball 2 Soccer Tryout Activities 3 ماذا البصق على لعبة البيسبول عندما تقوم برميها؟ 4 قواعد احترافية للجولف قد تبدو تعقيدات لعبة الكرة اللينة ساحقة في البداية.
إقرأ المزيد
رياضات

كيف تصبح أفضل حارس للرماية

يعتبر أسطورة الدوري الاميركي للمحترفين مايكل جوردان أفضل حارس إطلاق نار على الإطلاق. A. Messerschmidt / Getty Images رياضة / Getty Images مقالات ذات صلة 1 كن أفضل فاعل في كرة السلة 2 هل يمكنك تسجيل النتيجة مباشرة خارج نطاق كرة القدم؟ 3 ما هو عدد صامت في كرة القدم؟ 4 ما هو تشغيل الجدران وتقليب دعا؟
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد زوجي التنس للمبتدئين

يمكن للرجال والنساء كفريق واحد للعب الزوجي. David De Lossy / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 القواعد الرسمية للنسخة القصيرة تنس 2 قواعد الصف الأمامي للكرة الطائرة 3 كيف يتم تسجيل كرة الريشة؟ 4 Play Doubles Table Tennis يعتبر لعب الزوجي مقدمة جيدة للتنس إذا كنت مبتدئًا. لا يتعين عليك تغطية نفس القدر من الأهمية عندما تتعاون مع شريك ، بدلاً من اللعب الفردي.
إقرأ المزيد
رياضات

بداية السباحة والغطس

غص قد يكون مفيدا للسباح الجديد. Jupiterimages / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 لفات السباحة مع قناع اشنركل 2 3 أفكار حول دروس السباحة للسباحين المتوسطين 4 الجلوس تحت الماء عندما تفكر في الغطس ، يمكنك تصوير السباحين في أماكن استوائية غريبة يستخدمون أنابيب التنفس للحفاظ على وجوههم تحت الماء ، كلما كان ذلك أفضل لمراقبة الأسماك والحياة البحرية الأخرى.
إقرأ المزيد